生兒育女是人生重要決定，有報導有網站調查近千名市民，發現港人平均打算生第一個寶寶的年齡為33歲，但是原來男人和女人在對於生寶寶這件事來說，都是有最佳生育年齡，如果想讓寶寶生下來之後，更加健康和聰明，就更應該讓自己「有仔趁嫩生」在最佳生育年齡內計劃懷孕。

由於女性的生育能力隨著年齡逐漸下降，最佳生育年齡是在25-30歲，如果超過了35歲才懷孕，誕生胎兒畸形的機率卻會大大提高，除了降低胎兒的質量，更會令懷孕幾率大大降低。女性在停經前10年的不孕症的發生率為80%，而年輕女性的發生率只有10%，所以年齡對於女性生育能力的影響是不容忽視。

除了高齡的因素會導致卵巢老化的不孕之外，其他常見的不孕症因素有：子宮內膜異位症、子宮肌瘤和輸卵管阻塞等，這些疾病近年在女性身上發生率也大幅上升。高齡產婦意味著懷孕和生產過程中會面對較多的併發症，例如：流產、早產、妊娠毒血症、妊娠糖尿病、唐氏綜合症、胎兒畸形等。

想要孕育健康的生命，不單需要女性處於最佳的生育階段，男性的影響也是非常重要的，而影響男性生育能力的最關鍵因素只有一點，那就是精子質量。

男性相對於女性來說，只要提供精子就可以，所以令很多人覺得男性的生育年齡非常長，其實有研究顯示，男性過了35歲之後，精子質量就開始走下坡路，甚至有一些精子會出現基因變異或出現無精或者少精症的情況，而且精子畸形率也會升高。

男性精子質量最好的年齡段是30-35歲，這段時間是男性的最佳生育年齡。當男性的年齡超過了35歲之後，體內的各個機能水平都會呈下坡路的走勢，這時候雌性激素水平就會減少，睾丸激素分泌也會下降，進而就會影響到精子質量，加大胎兒畸形的幾率。從這一層面上來說，男性精子質量的好壞，同樣會造成令女性受孕的能力降低。

想要孕育健康的生命，需要男女雙方共同努力!從計劃開始，為下一代的誕生做足準備，把握現在，抓住時機生聰明健康的寶寶！