人體的生理、心理作用，都受到荷爾蒙深深的影響，而人能不能常保年輕，也和荷爾蒙有極大的關聯！人體荷爾蒙一般會隨年齡增加而減少，也會受到生活習慣的影響而枯竭。一旦荷爾蒙的量減少到無法讓身體中各種作用正常進行，就會導致老化。 

日本某醫學博士也認為，荷爾蒙就像是維持身心健康的身體潤滑油，當荷爾蒙分泌變差時，就會使身心出現許多不適症狀。其中最為關鍵的，就是由腎上腺製造的天然類固醇：DHEA。 

DHEA-荷爾蒙之母：增加性荷爾蒙分泌，強化肌肉更抗老

DHEA的全名為「脫氫異雄固酮」(dyhydroe-piandrosterone)，是人體內最多的固醇類荷爾蒙，且能夠轉換為男、女性荷爾蒙等五十種以上的荷爾蒙，因此也被稱為超級荷爾蒙。

隨著年齡增加，DHEA的生成量也會逐漸減少，平均每增加10歲，DHEA的生成量就會下降29%，且男性的減少速度更快。到了75歲時，只剩下青春期的15~20%。 

DHEA的作用，包括強化肌肉、穩定產生性荷爾蒙、維持礦物質平衡、擴張血管、預防老化等，和雌激素、雄激素一樣，具有重返青春的功能，因此DHEA也有「抗老仙丹」、「荷爾蒙之母」、「超級荷爾蒙」、「青春激素」等別名。 

增加性荷爾蒙分泌，其實對人體也有許多好處。例如，人體內主要的女性荷爾蒙為雌激素，具有防止骨骼老化和動脈硬化、促進輸卵管發育等功能，對於預防腰痛、膝痛也有一定的改善效果，所以性荷爾蒙作用活躍的人，身體能夠維持更好的平衡。 

增加DHEA：靠運動、減少壓力

要如何增加DHEA呢？運動能夠促進DHEA產生，因此增加一定程度的肌肉，也能夠幫助DHEA分泌。另外，由於下半身的肌肉佔了全身的70%，針對下半身的運動對於促進DHEA分泌的效果更好，像是健走和深蹲。 

另外，壓力過度的話反而會造成DHEA消耗。DHEA和壓力荷爾蒙都以膽固醇作為原料。當人體承受壓力、製造壓力荷爾蒙時，就會消耗掉膽固醇，減少DHEA分泌。因此，減少生活中的壓力，才能活化DHEA的分泌喔！ 

補充DHEA營養品前，應先與醫生討論諮詢。由於女性體內一般DHEA較低，服用DHEA所轉化成的男性荷爾蒙增加，可能導致臉部皮膚出油、多毛、長青春痘等問題。 

此外，年齡低於18歲、罹患肝臟疾病、 攝護腺癌、 乳癌、卵巢癌的病人，或有性荷爾蒙相關器官的癌症家族病史的人，都不宜使用DHEA。詳情請向醫生查詢。 

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